【お好み焼き】山芋がない場合の代替え・代用レシピ!海外在住でもフワフワお好み焼き

NZライフ 海外在住者のレシピ
お好み焼き

「粉もの」と呼ばれる小麦粉を使う料理の代表格といえば『お好み焼き』 この「お好み焼き」をフワフワ、モチモチにしてくれるのが、すりおろして入れる「山芋」なのですが…海外生活だと入手しづらいのが悩むところ。 Chizが暮らし […]

海外在住でも代用・代替調味料でお好み焼き・とんかつソースの作り方

NZライフ 海外在住者のレシピ

海外在住者の悩みは日本の調味料が手に入りづらかったり、高くてなかなか買えないこと。 そんな時は地元スーパーで手軽に買える調味料で「代替え」や「手作り」してみましょう! ここでは「そのまま」代替えとなる調味料のほかに、ちょ […]

【Kumaraクマラ】ニュージーランドのサツマイモ?簡単焼きいもレシピ

NZライフ 海外在住者のレシピ

ニュージーランドにもサツマイモがある!? NZのスーパーマーケットで赤紫色の芋を見かけた時には大喜びしました! けれど実際に食べてみると・・・想像していたのと何か違う。甘さが薄いし、水っぽい。 そう思って、しばらく「焼き […]

【セルフマッサージ】後頭部のツボはどうやって押す?便利器具も紹介

家庭での手当・健康法 アロマケア&ツボ療法
首後ろセルフ

毎日の仕事や家事・育児・介護などで疲れた時、すぐに整体やマッサージに行きたいけど、そんなヒマない! そんな時に、ちょっと自分で「ツボ押しマッサージ」ができると便利ですよね♪ けれど・・・手足のツボ押しは出来るけれど「うし […]

しゃっくりの症状にツボ&アロママッサージでセルフケア

家庭での手当・健康法 アロマケア&ツボ療法
しゃっくり

今回はしゃっくりの症状に有効性のあるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。 「しゃっくり」の症状は横隔膜の痙攣(けいれん)によって起こる一種の反射運動です。 呼吸は横隔膜が上下することで肺がふくらみ空気 […]

ぜんそくの症状にツボ&アロママッサージでセルフケア

家庭での手当・健康法 アロマケア&ツボ療法
ぜんそく

今回はぜんそくの症状に有効性のあるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。 喘息(ぜんそく)は気道がアレルギーなどの炎症により敏感になって痙攣を起こし狭くなる症状です。 【主な症状】 ゼーゼー、ヒューヒュ […]

痰(たん)が絡む症状にツボ&アロママッサージでセルフケア

家庭での手当・健康法 アロマケア&ツボ療法
痰

今回は痰(たん)が絡む症状に有効性のあるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。 痰(たん)はノドから肺までの気道内の粘膜から分泌される液体です。 常に分泌されていますが、いつもは少量のため気道から胃へ流 […]

咳(せき)が止まらない症状にツボ&アロママッサージでセルフケア

家庭での手当・健康法 アロマケア&ツボ療法
咳

今回は動悸の症状に有効性のあるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。 咳(せき)は肺や気管を守るために気道に侵入した異物(ほこり、煙、風邪のウィルス等)を追い出すために起こる身体の生体防御反応です。 ま […]

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