今回は頻尿の症状に有効性のあるアロマ＆ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。
「頻尿(ひんにょう)」とは頻繁に尿意を感じてトイレに行く回数が多くなる症状です。
原因は水分の摂り過ぎや下半身の冷え、老化などの他に精神的なものが要因になることも。
私もアラフィフになってから･･･夜に何度も目が醒めてトイレに行きます。
多い時は１晩に３回くらい。
若い頃は寝たら朝まで記憶がない程だったのに･･･泣
今回は日頃からできる頻尿改善のためのアロマとツボ療法をご案内します。
（埋め込んであるインスタグラムの画像を右＞クリックするとツボのイラストが見れます！）
お灸もよく効きますので試してみてもイイですね♪
- あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
- 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
頻尿に有効性のあるエッセンシャルオイル
Cypressサイプレス
東地中海原産の中型の常緑樹
東地中海原産の中型の常緑樹で成長すると35ｍ程の高さにもなります。
たいへん長寿の樹木であり、サイプレスはラテン語で「常緑」の意味があります。
サイプレスの効能
- 筋骨格系
- その他
関節炎・腱鞘炎、結合組織の不調、筋肉疲労
前立腺の不調、月経前痙攣
Geraniumゼラニウム
温帯地域や熱帯地方の山間部に生息する200種類以上ある多年生の低木。
白やピンク、赤の花をつけローズに似た香りを持ちます。
ゼラニウムの効能
- 消化器系
- 外皮系
- その他
肝硬変、潰瘍、黄疸
スキンケア、吹き出物、乾癬
打ち身
Rosemaryローズマリー
ローズマリーはシソ科に属する地中海地域原産の多年草ハーブ。
常緑で針状の葉を持ち、白・ピンク・紫・青の小さな花をつけます。
ローズマリーはラテン語で「海の露」という意味で集中力・記憶力を高める効能があるとされています。（花言葉も「記憶」）
ローズマリーの効能
- 泌尿器系
- 内分泌系
- 心臓血管系
- 呼吸器系
- 免疫系
- リンパ系
尿路感染症、膀胱炎、腎機能の不調
内分泌腺の不調、甲状腺の不調
血行不良、高血圧
咳・痰・風邪、副鼻腔炎
菌・真菌感染、自己免疫疾患
リンパ管の感染症、リンパ
手作りマッサージオイルの作り方
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。
マッサージオイルはアロマ（エッセンシャルオイル）を約１％の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。
主に使われるキャリアオイル
- ホホバオイル
- アルガンオイル
- ココナッツオイル
- アーモンドオイル
ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆
基本のマッサージオイル＊レシピ
頻尿にアロマ＆ツボマッサージでセルフケア
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手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆
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