今回は口内炎の症状を和らげるアロマ＆ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。
食べ過ぎや胃の調子が悪い時、口の中や唇に白いブツブツができたり、唇の端が炎症を起こして赤く腫れるなどの症状が起こることがあります。
痛くて食事がままならない･･･ツライですよね；
そんな痛みの緩和と胃腸機能を整えるためにアロマを使ったツボマッサージでセルフケアしてあげましょう☆
- あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
- 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
口内炎や口角炎に有効性のあるエッセンシャルオイル
Tea treeティートリー
ティートリー（別名メラルーカ）は200以上の種類を持ち、ほとんどがオーストラリア原産です。
オーストラリア原住民のアボリジニには葉を粉末にして風邪や咳、傷の治療に用いていました。
ティートリーの効能
- 免疫系
- 外皮系
- リンパ系
- その他
風邪、インフルエンザ、菌・真菌感染
ニキビ、吹き出物、皮膚感染
リンパ管の感染症、リンパ循環の不調
虫刺され、中耳炎、呼吸器系の不調にも有効性があるとされています。
Orengeオレンジ
ワイルドオレンジ、ネロリなど柑橘系のアロマも該当します。
オレンジの効能
- 神経系
- 精神系
- 外皮系
認知症、記憶力低下、神経障害
リラックス、落ち着き、うつ病
ニキビ、潤い・保湿
Myrrhミルラ
砂漠地域に育つ低木。
日本では「没薬」とも呼ばれ、樹液からオイルが抽出されます。
ミルラの効能
- 外皮系
- 呼吸器系
- 内分泌系
- 泌尿器系
- 外皮系
乾燥肌・脂性肌、しみ・しわ、皮膚組織の損傷
咳・痰、咽頭炎・喉頭炎、喘息
甲状腺の不調、内分泌腺の不調
尿路感染症、膀胱炎
癇癪、潰瘍にも有効性があるとされています。
手作りマッサージオイルの作り方
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。
マッサージオイルはアロマ（エッセンシャルオイル）を約１％の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。
主に使われるキャリアオイル
- ホホバオイル
- アルガンオイル
- ココナッツオイル
- アーモンドオイル
ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆
基本のマッサージオイル＊レシピ
口内炎や口角炎にアロマ＆ツボマッサージでセルフケア
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手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆
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