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今回はのどの痛みを和らげるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。

風邪の引きはじめ、ちょっとノドが痛いな~という初期症状の時にこそ、何らかのケアをするのはとても重要です。

自分の好きな香りのアロマを使って早めの手当をしてあげましょう。
効果的なハーブ・スチームもイラストでご紹介しています☆

最初に
  • あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
  • 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
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喉の痛み有効性のあるエッセンシャルオイル

Tea treeティートリー

ティートリー(別名メラルーカ)は200以上の種類を持ち、ほとんどがオーストラリア原産です。
オーストラリア原住民のアボリジニには葉を粉末にして風邪や咳、傷の治療に用いていました。

ティートリーの効能

  • 免疫系
  • 風邪、インフルエンザ、菌・真菌感染

  • 外皮系
  • ニキビ、吹き出物、皮膚感染

  • リンパ系
  • リンパ管の感染症、リンパ循環の不調

  • その他
  • 虫刺され、中耳炎、呼吸器系の不調にも有効性があるとされています。

Peppermintペパーミント

ヨーロッパ原産のシソ科の多年草ハーブ

ペパーミントの効能

  • 呼吸器系
  • 咳、痰、喘息、気管支炎、肺炎

  • 筋骨格系
  • 筋肉疲労、肩こり(頭痛)、関節炎、腱鞘炎

  • 消化器系
  • 胃の不調、胸やけ、吐き気、過敏性腸症候群、肝機能の不調

  • 免疫系
  • 発熱(頭痛)、自己免疫疾患

  • その他
  • 関節の痛み、リンパ循環の不調、集中力低下、眠気にも有効性があるとされています。

Eucalyptusユーカリプタス

オーストラリア原産で30mにもなる高木。
葉は細長く光沢のあるもので成長した際は7~15cmほどの長さになり、オイルはこの葉から抽出されます。

ユーカリプタスの効能

  • 呼吸器系
  • 鼻炎、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、鼻水、鼻づまり

  • 免疫系
  • 風邪、発熱

  • その他
  • 関節の痛み、リンパの感染にも有効性があるとされています。

のどの痛みにアロマ&ツボマッサージでセルフケア

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