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低血圧
今回は「低血圧症」「血圧の低い方」へのアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。

前回、実母が高血圧で・・・と書きましたが、その反対に実父が血圧が低いという…

「高いよりは低い方がイイんでしょ?」
と簡単に思いがちでしたが・・・やはり低血圧の場合はめまい、立ちくらみ等が怖いですよね。
一度、父が立ちくらみで倒れてテーブルに頭をぶつけた時はヒヤリとしました。

その父も、かかりつけのお医者さんから血圧を安定させる薬をもらっているそうです。

母同様、近くであればアロマとマッサージでケアしてあげるのになぁ、と思いながらコレ↓を書きました。

もし、ご家族で血圧が低めの方がいらっしゃいましたら、ぜひ簡単なツボ押しマッサージしてあげてくださいね♪

最初に
  • あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
  • 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
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血圧の低い方へ有効性のあるエッセンシャルオイル

Orengeオレンジ

ワイルドオレンジ、ネロリなど柑橘系のアロマも該当します。

オレンジの効能

  • 神経系
  • 認知症、記憶力低下、神経障害

  • 精神系
  • リラックス、落ち着き、うつ病

  • 外皮系
  • ニキビ、潤い・保湿

Tea treeティートリー

ティートリー(別名メラルーカ)は200以上の種類を持ち、ほとんどがオーストラリア原産です。
オーストラリア原住民のアボリジニには葉を粉末にして風邪や咳、傷の治療に用いていました。

ティートリーの効能

  • 免疫系
  • 風邪、インフルエンザ、菌・真菌感染

  • 外皮系
  • ニキビ、吹き出物、皮膚感染

  • リンパ系
  • リンパ管の感染症、リンパ循環の不調

  • その他
  • 虫刺され、中耳炎、呼吸器系の不調にも有効性があるとされています。

Rosemaryローズマリー

シソ科の多年草のハーブで地中海地域が原産

ローズマリーの効能

  • 泌尿器系
  • 尿路感染症、膀胱炎、腎機能の不調

  • 内分泌系
  • 内分泌腺の不調、甲状腺の不調

  • 心臓血管系
  • 血行不良、高血圧

  • 呼吸器系
  • 咳・痰・風邪、副鼻腔炎

  • 免疫系
  • 菌・真菌感染、自己免疫疾患

  • リンパ系
  • リンパ管の感染症、リンパ

手作りマッサージオイルの作り方

massage_oil1
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。

マッサージオイルはアロマ(エッセンシャルオイル)を約1%の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。

主に使われるキャリアオイル

  • ホホバオイル
  • アルガンオイル
  • ココナッツオイル
  • アーモンドオイル

ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆

基本のマッサージオイル*レシピ

マッサージオイルレシピアロマ使い方

低血圧にアロマ&ツボマッサージでセルフケア

↓インスタグラム画像右横の「>」をタップすると次の画像が見れます。
手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆

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