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胸やけゲップ

今回は胸やけやゲップの症状を和らげるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。

みぞおちから胸の辺りにかけて重苦しい、ムカムカする、胃がもたれる、などの不快に感じる症状は「胸やけ」と呼ばれます。

二日酔いとは・・・ちょっと違いますヨ😉
(過去に投稿記事アリマス)

「ゲップ」は胃に溜まった空気を口から吐き出す生理現象のことです。

食べ過ぎた時などによく発生しますが、胃の調子が悪く日頃から胸やけと併せてゲップがよく出る方も。
今回は有効性のあるアロマやツボ療法で胃の機能を活発にすることで胸やけやゲップの症状を改善してゆきましょう。

注意事項
  • あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
  • 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
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胸やけやゲップの症状に有効性のあるエッセンシャルオイル

Fennelフェンネル

地中海原産のセリ科に属する多年草ハーブ
古代ギリシャ・ローマ時代から食用や薬用に重宝されてきた植物で日本ではウイキョウと呼ばれています。

フェンネルの効能

  • 消化器系
  • 消化不良、腸内ガス

  • 内分泌系
  • ホルモンの不調、内分泌腺の不調

Gingerジンジャー

暖かい南中国が原産で根茎の植物。
世界中でスパイスとして重用されています。

ジンジャーの効能

  • 消化器系
  • 胃腸炎、潰瘍、吐き気、代謝の低下・肥満

  • 心臓血管系
  • 脂質異常症、冷え性・むくみ、高血圧

  • その他
  • 排尿障害

Peppermintペパーミント

ヨーロッパ原産のシソ科の多年草ハーブ

ペパーミントの効能

  • 呼吸器系
  • 咳、痰、喘息、気管支炎、肺炎

  • 筋骨格系
  • 筋肉疲労、肩こり(頭痛)、関節炎、腱鞘炎

  • 消化器系
  • 胃の不調、胸やけ、吐き気、過敏性腸症候群、肝機能の不調

  • 免疫系
  • 発熱(頭痛)、自己免疫疾患

  • その他
  • 関節の痛み、リンパ循環の不調、集中力低下、眠気にも有効性があるとされています。

手作りマッサージオイルの作り方

massage_oil1
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。

マッサージオイルはアロマ(エッセンシャルオイル)を約1%の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。

主に使われるキャリアオイル

  • ホホバオイル
  • アルガンオイル
  • ココナッツオイル
  • アーモンドオイル

ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆

基本のマッサージオイル*レシピ

マッサージオイルレシピアロマ使い方

胸やけの症状にアロマ&ツボマッサージでセルフケア

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手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆

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