今回は抜け毛の対策や予防に有効性のあるアロマ＆ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。
シャンプー後の「抜け毛」最近、多いな･･･なんて思ってませんか？
頭髪は身体の新陳代謝により毎日少しずつ抜け替わります。
けれど急に抜け毛の量が増えたり、まとまって抜けてしまったりする場合は何らかの頭皮の異常や精神的なストレスがあるのかも。
妊娠出産の後、急に抜け毛が多くなるのはホルモンに関係があると言われていますよね。
また仕事や対人関係のストレスが自律神経系に影響を与えて抜け毛や脱毛症につながることも。
よく知られている抜け毛予防策は
- 頭皮（毛穴）を清潔に
- 頭部の血行を良くする
毎日のブラッシングも頭皮の血流改善に効果がありますし指での簡単なマッサージでも適度な刺激になって良いでしょう。
今回も有効性のあるアロマを使って「抜け毛」対策＆予防に効くツボをご紹介しますね！
- あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
- 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
抜け毛対策や予防に有効性のあるエッセンシャルオイル
Lavenderラベンダー
地中海周辺、中東地域が原産の多年草。39種類と多種に渡ります。
古来より怪我や火傷の治療に使われていました。
ラベンダーの効能
- 外皮系
- 精神系
- その他
火傷、切り傷、傷あと、乾燥肌、オムツかぶれ
気分消沈、怒り、イライラ、睡眠障害
頭痛、筋肉痛、高血圧にも有効性があるとされています。
Rosemaryローズマリー
ローズマリーはシソ科に属する地中海地域原産の多年草ハーブ。
常緑で針状の葉を持ち、白・ピンク・紫・青の小さな花をつけます。
ローズマリーはラテン語で「海の露」という意味で集中力・記憶力を高める効能があるとされています。（花言葉も「記憶」）
ローズマリーの効能
- 泌尿器系
- 内分泌系
- 心臓血管系
- 呼吸器系
- 免疫系
- リンパ系
尿路感染症、膀胱炎、腎機能の不調
内分泌腺の不調、甲状腺の不調
血行不良、高血圧
咳・痰・風邪、副鼻腔炎
菌・真菌感染、自己免疫疾患
リンパ管の感染症、リンパ
Cedar Wood シダーウッド
シダーウッドは原産地の違いによって植物学的にいくつか種類が分かれる。（ここではシダーウッド・バージニアについて記述）
東北アメリカ原産のヒノキ科の高木。
オイルは「ハートウッド」と呼ばれる木の中心の心材部分から抽出される。
シダーウッドの効能
- 精神系
- 外皮系
ストレス障害、緊張、グラウンディング、リラックス
乾燥肌、肌荒れ、美容・皮脂コントロール、頭皮の乾燥・フケ
手作りマッサージオイルの作り方
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。
マッサージオイルはアロマ（エッセンシャルオイル）を約１％の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。
主に使われるキャリアオイル
- ホホバオイル
- アルガンオイル
- ココナッツオイル
- アーモンドオイル
ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆
基本のマッサージオイル＊レシピ
抜け毛対策にアロマ＆ツボマッサージでセルフケア
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手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆
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