Sponsored Links

息切れ
今回は息切れの症状に有効性のあるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。

激しい運動の後や感情の高ぶりによって呼吸が速くなり酸素をたくさん取り込もうとしても

  • うまく息を吸い込めない
  • 呼吸が苦しい
  • 息が詰まる
  • 息が切れる

などの症状のことを「息切れ」と呼びます。

その他にも気管支炎や喘息、肺炎、心不全や狭心症、呼吸器系や心臓系の疾患からくるものもあります。
またストレスなどによる「過換気症候群」、「更年期障害」が要因となる動悸や息切れが見られることも。

ここでは大きな疾患を伴わない場合の「息切れ」「呼吸が苦しい」症状に有効性のあるアロマやツボ療法をご案内しますね!

注意事項
  • あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
  • 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
Sponsored Links

息切れの症状に有効性のあるエッセンシャルオイル

Roman Chamomileローマンカモミール

ヨーロッパ、北アメリカ原産のキク科の多年草ハーブ
1本の花が15~20cm程の高さに成長し、甘いフルーティな香りを持ちます。

ローマンカモミールの効能

  • 精神系
  • 気分消沈、気分のむら、リラックス

  • 外皮系
  • 炎症、乾癬、湿疹

  • その他
  • 吐き気

Ylang Ylangイランイラン

熱帯に生息するフィリピンが原産で1年に5mも成長する早生樹
甘く優雅な香りはシャネルの№5にも使用されています。

イランイランの効能

  • 外皮系
  • 吹き出物、皮膚組織の損傷

  • 精神系
  • 気分消沈、緊張・不安

  • 生殖器系
  • 更年期障害、ホルモンの不調

Marjoramマジョラム

キプロスや南部トルコが原産の多年生草。

マジョラムの効能

  • 心臓血管系
  • 高血圧、血行不良

  • 筋骨格系
  • 筋肉疲労、肩こり、筋肉の腫れ

  • その他
  • 泌尿器系の不調にも有効性があるとされています。

Clary Sageクラリセージ

北地中海原産の1m程の高さになる低木。
ピンクやブルーの小さな色をつけます。

クラリセージの効能

  • 内分泌系
  • ホルモンの不調、甲状腺の不調

  • 生殖器系
  • 生理痛、月経前症候群、更年期障害

  • その他
  • 不安・緊張、うつ症状、ストレス障害

手作りマッサージオイルの作り方

massage_oil1
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。

マッサージオイルはアロマ(エッセンシャルオイル)を約1%の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。

主に使われるキャリアオイル

  • ホホバオイル
  • アルガンオイル
  • ココナッツオイル
  • アーモンドオイル

ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆

基本のマッサージオイル*レシピ

マッサージオイルレシピアロマ使い方

息切れの症状にアロマ&ツボマッサージでセルフケア

↓インスタグラム画像右横の「>」をタップすると次の画像が見れます。
手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆

もしインスタアカウントをお持ちでしたら是非フォローしていってくださいね♪

Sponsored Links