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今回は肉離れ（太もも）に有効性のあるアロマ＆ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。

「肉離れ」は筋繊維が急に強い力で引き伸ばされ部分断裂した状態のことを指します。

発症直後は患部を冷やし固定・圧迫して安静にし、2～3日で痛みが取れてきたら温熱療法に切り替えましょう。

今回も筋肉の痛みに有効性のあるアロマを使って手軽にできるツボマッサージをご紹介しますね。

注意事項
  • あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
  • 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
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肉離れ（太もも）に有効性のあるエッセンシャルオイル

Helichrysumヘリクリサム

小さな金色の花をつける、ひまわり属の草木。
産地はアフリカからオーストラリア、ヨーロッパに渡り600種以上に及びます。
日本では「没薬」とも呼ばれ、樹液からオイルが抽出されます。

ヘリクリサムの効能

  • 筋骨格系

    • 筋肉痛、結合組織の不調、腱炎、骨の問題、骨折、骨粗鬆症

  • 神経系

    • 神経障害、認知症、癇癪、難聴、嗅覚の不調

  • その他

    • 静脈瘤、切り傷(出血)、皮膚組織の損傷

Lemongrassレモングラス

インドや南東アジアが原産のイネ科の植物
インドでは料理用はハーブのほか医療用ハーブとしても古くから使われています。

レモングラスの効能

  • 泌尿器系

    • 尿路感染症、排尿障害、腎臓の不調

  • 筋骨格系

    • 関節痛・腱鞘炎
    結合組織の不調

  • 心臓血管系

    • 血行不良、脂質異常症、静脈瘤

  • その他

    • 神経痛にも有効性があるとされています。

Marjoramマジョラム

キプロスや南部トルコが原産の多年生草。

マジョラムの効能

  • 心臓血管系

    • 高血圧、血行不良

  • 筋骨格系

    • 筋肉疲労、肩こり、筋肉の腫れ

  • その他

    • 泌尿器系の不調にも有効性があるとされています。

肉離れ（太もも）にアロマ＆ツボマッサージでセルフケア

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