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花粉症
今回は花粉症の症状に有効性のあるアロマ&ツボマッサージでのセルフケア方法をご紹介します。

「花粉症」は花粉が原因のアレルギー性疾患です。

現在、日本で飛散している花粉の種類は60種類以上
春先のスギ花粉、ヒノキ花粉、ブタクサ花粉をはじめ1年中何かしらの花粉が空気中に飛んでいるとのこと。

花粉症=季節性アレルギー性鼻炎と呼ばれていますが…もう季節をまたいで何が反応しているのか分かりませんよね💧

「花粉症」の主な症状は

  • くしゃみ
  • 鼻水
  • 鼻詰まり
  • 目のかゆみ等

今回は↑のようなアレルギー性鼻炎の症状に有効性のあるアロマとツボ療法をご案内します。

注意事項
  • あくまで家庭内での使い方であり、アロマの使用及びツボマッサージは自分の判断・責任で行っていただくものです。
  • 通院や治療を受けている方は主治医に確認してから行ってください。
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花粉症対策に有効性のあるエッセンシャルオイル

Peppermintペパーミント

ヨーロッパ原産のシソ科の多年草ハーブ

ペパーミントの効能

  • 呼吸器系
  • 咳、痰、喘息、気管支炎、肺炎

  • 筋骨格系
  • 筋肉疲労、肩こり(頭痛)、関節炎、腱鞘炎

  • 消化器系
  • 胃の不調、胸やけ、吐き気、過敏性腸症候群、肝機能の不調

  • 免疫系
  • 発熱(頭痛)、自己免疫疾患

  • その他
  • 関節の痛み、リンパ循環の不調、集中力低下、眠気にも有効性があるとされています。

Cardamomカルダモン

ショウガ科の植物の種子から作られる香辛料
複数の種がありイギリスおよびインド亜大陸原産

カルダモンの効能

  • 消化器系
  • 胃腸のバランス、便秘、消化不良

  • 呼吸器系
  • 鼻づまり、喘息、呼吸の不調

  • 泌尿器系
  • 膀胱炎、尿路感染症、排尿障害

  • その他
  • 吐き気、気分転換

Tea treeティートリー

ティートリー(別名メラルーカ)は200以上の種類を持ち、ほとんどがオーストラリア原産です。
オーストラリア原住民のアボリジニには葉を粉末にして風邪や咳、傷の治療に用いていました。

ティートリーの効能

  • 免疫系
  • 風邪、インフルエンザ、菌・真菌感染

  • 外皮系
  • ニキビ、吹き出物、皮膚感染

  • リンパ系
  • リンパ管の感染症、リンパ循環の不調

  • その他
  • 虫刺され、中耳炎、呼吸器系の不調にも有効性があるとされています。

Eucalyptusユーカリプタス

オーストラリア原産で30mにもなる高木。
葉は細長く光沢のあるもので成長した際は7~15cmほどの長さになり、オイルはこの葉から抽出されます。

ユーカリプタスの効能

  • 呼吸器系
  • 鼻炎、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、鼻水、鼻づまり

  • 免疫系
  • 風邪、発熱

  • その他
  • 関節の痛み、リンパの感染にも有効性があるとされています。

手作りマッサージオイルの作り方

massage_oil1
前項でご紹介した「つわりの症状に有効性のあるアロマ」を使ってマッサージオイルを作りましょう。

マッサージオイルはアロマ(エッセンシャルオイル)を約1%の濃度に希釈して使います。
希釈するのはキャリアオイルと呼ばれる植物油。
肌に使用するものですのでオーガニックの高品質のものを選んでくださいね。

主に使われるキャリアオイル

  • ホホバオイル
  • アルガンオイル
  • ココナッツオイル
  • アーモンドオイル

ほかにもグレープシードオイルなども使われます。
それぞれのオイルの特徴は別記事にまとめてありますので参考にしてください☆

基本のマッサージオイル*レシピ

マッサージオイルレシピアロマ使い方

花粉症対策にアロマ&ツボマッサージでセルフケア

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手軽に押せるツボを分かりやすくイラストにしてますのでチェックしてみてください☆

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