人生最初で最後のダイエット（ボディメイク）に挑戦した９０日間
今日はTR９０チャレンジ企画に提出するビフォーアフターの写真を撮りました！
さて、ここではＴＲ９０という（９０日間のボディメイクプログラム）に挑戦する
アラフィフ女子の「人生最初で最後のダイエット」の備忘録です。
ビフォー写真（2023年2月16日撮影）
この企画が無ければ生涯こんな↑写真を撮ることは無かったでしょう。
いや、実にハズカシイ；
けれどこの
・同じポーズで
・同じ服装で
というのが確かに一番比較しやすいですね。
パッと見はそんなに太ってない…と思われるかもしれませんが。
実はこれで↑ウエスト７０ｃｍあります。
友人にカミングアウトしたら
「え…そんなにあると思わなかった」
と絶句してました.笑
それにしても…このヘソ下の「ポッコリお腹」
どこからその肉は来たのですか？と問いかけたくなるポッコリ具合ですよね；
アフター写真（2023年5月16日撮影）
これまたパッと見だと分からないかもしれませんが…
９０日間のボディメイクの成果でウエストが７ｃｍ減りました。
肋骨と腹筋の縦線が薄っすらと…（割れてませんがｗ）
なんとか若かりし頃の私の標準ウエストに近づいたワケです。
息子を出産してからは、スリーサイズなんて計ることもなかったので…
まさかウエスト７０ｃｍ台に乗っているとは思っていなかった腰回り。
確かにパンツやスカートがちょっとキツイな、と思うことはありましたし、なんだかジーンズ全然似合わなくなってきたな～と感じていました。
それって･･･やはり腰回りに脂肪がついて下腹がポッコリ出てたからなんですね；
「気が付かないうちにジワジワ体型変わってる」
って、実はいちばん危ないかも？
とにかく最初の目標を、ほぼクリアできて（ウエストあと１ｃｍ減らしたかった；）嬉しいです♪
ボディメイクダイエットプログラム結果
- 体重ー２．７㎏
- 体脂肪率ー６．３％
- 筋肉量＋３．７％
- ウエスト－７ｃｍ
- ヒップ－４ｃｍ
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ＴＲ９０＊９０日目完走のまとめ
９０日間のボディメイクプログラム
なんとか走り切りました！
とにかく初参加だったので
・サプリやプロテインをどのタイミングで摂取したらよいのか？
・ダイエットに適した食材と料理法は？
・どんなストレッチ＆筋トレでボディメイクできるのか？
等、わからないことばかりでしたが･･･TR９０チャレンジのLINEで、ちょうど疑問に思った事への解決策が配信されてきて、まさに「痒い所に手が届く」サポートでした♪
また、チーム対抗戦だったのでチームメイトと色々と情報交換ができ、モチベーションも下がることなく頑張れました！
本当にダイエットは独りでやるよりも複数人で挑戦した方が成功率UPすると思いました。
５月３１日の結果発表＆懇親会が楽しみです♪
↑の「ＴＲ９０ボディメイクダイエット」のプログラムを詳しく知りたい～という方はコメント欄からどうぞ♪
