人生最初で最後のダイエット(ボディメイク)に挑戦し始めて今日で88日目
ルミスパとトリセンシャルズを使ったハンドクレンジングとマッサージのモニター価格が好評です☆
今日のお客様も「働き者の手を労ってあげたられて嬉しい」と仰ってくださいました。
ぴかぴかの手や指を見て「指輪などアクセサリしてあげたくなるわね」とも^^
さて、ここではTR90という(90日間のボディメイクプログラム)に挑戦する
アラフィフ女子の「人生最初で最後のダイエット」の備忘録です。
TR90*88日目の記録
このプログラムは毎日の食事内容やエクササイズを記録します。
スタート88日目の私のスケジュールと食事&エクササイズ内容です。
サプリメントとエクササイズ摂取はカラーを変えています。
2023年5月13日(土)のスケジュール
8:30*起床
SNSチェック
白湯
洗濯
ストレッチ
掃除
9:40*スーパーへ買い物
11:00*帰宅
片付け
コントロール&フィット摂取
チアシード+ヨーグルト+バナナ+リンゴ+スピルリナ+グリーンシェイク
12:00*ランチ
納豆キムチ入り味噌おじや(ビーフン入り)
13:30*お客様お迎え
ハンドケアマッサージ
15:30*終了
洗濯
16:30*コーヒータイム
シュトレン&フロランタン
PCワーク
19:00~20:00*夕食作り
コントロール&フィット摂取
21:00*PCワーク
23:00*キッチン片付け
筋トレ&ストレッチ
24:00*シャワー
24:30*就寝
食事内容
5/13*夕食メニュー
- ポークリブアイステーキ
- ツナキャベサラダ&レタス&ブロッコリー
- ブラウンマッシュルーム&カプシカムのオリーブオイル焼き
- 茹でポテト(バター和え)
- フィジョア
- ご飯&バケット
ソーセージは結局、息子が全部食べましたw
エクササイズ
腰痛体操、肩甲骨ストレッチ
タオルを使った肩こり防止エクササイズ
昨日に引き続き泉トレーナーの筋トレをしてみました。
さすがに腹筋、太ももが地味に筋肉痛でした;
Beauty class Mayのアーカイブ
Beauty class Mayのライブは日本時間の夜に配信されるので、NZ組はアーカイブ視聴
基礎スキンケア製品でクレンジングから洗顔、保湿、クリームまでライブで案内してもらえました。
この↑製品がNZでは買えないのが残念ですが…トリセンシャルズ製品で同じようにスキンケアしてゆきたいです!
あ、TR90のことじゃなかったですね;
フォローしてもらえると喜びます♪
>インスタ*ダイエットアカウント
TR90*88日目の感想&まとめ
90日間のボディメイクプログラム88日目
明日5月14日がNZでも母の日Mother’s Dayなのですが…
今日はモール他、どこに行っても混んでるようでしたー
朝一でスーパーに行って良かったです♪
↑の「TR90ボディメイクダイエット」のプログラムを詳しく知りたい~という方はコメント欄からどうぞ♪