【ＴＲ９０記録７７日目】母の日メイクアップギフトが届いた！

人生最初で最後のダイエット（ボディメイク）に挑戦し始めて今日で７７日目

今日は二度寝してしまい…遅刻するところでした；
出勤３０分前に起きて鍋でご飯炊いた私エライ！笑
帰宅後、頼んでいたメイクアップギフトが届いていてテンション上がりました♪↑

さて、ここではＴＲ９０という（９０日間のボディメイクプログラム）に挑戦する
アラフィフ女子の「人生最初で最後のダイエット」の備忘録です。

ＴＲ９０＊７７日目の記録

このプログラムは毎日の食事内容やエクササイズを記録します。

スタート７７日目の私のスケジュールと食事＆エクササイズ内容です。
サプリメントとエクササイズ摂取はカラーを変えています。

2023年5月2日（火）のスケジュール

７：２０＊起床
ＳＮＳチェック
白湯
洗濯

ストレッチ

７：５０＊出勤

８：００～１２：１５＊パート仕事

１２：１５＊帰宅

コントロール＆フィット摂取
チアシード＋ヨーグルト＋バナナ+リンゴ+スピルリナ+グリーンシェイク

１２：４０＊ランチ
納豆キムチ入り味噌おじや
掃除

１３：３０＊マッサージお客様来店

１４：４５＊終了
後片付け

１５：３０＊キッチン片付け

１６：００＊コーヒーブレイク
プロテイン入りチョコチップクッキー＆フロランタン

ＰＣワーク

１８：４５～１９：３０＊夕食作り
コントロール＆フィット摂取

１９：３０～２０：００＊夕食
ＰＣワーク

２１：００＊キッチン片付け

リール動画作成
筋トレ＆ストレッチ
２３：３０＊シャワー

２４：３０＊就寝

食事内容

息子は大盛チャーハンにインスタントラーメン付きで…笑

エクササイズ

腰痛体操、肩甲骨ストレッチ
タオルを使った肩こり防止エクササイズ

内臓脂肪を落とすための逆腹筋
私的にはドローインより立ってやる逆腹筋の方が気持ちよい

母の日限定コスメギフトが届いた！

自分のために･･･注文したんですけどねｗ

普段ノーメイクなので、ほぼメイクアップ用品を持っていないのですが；
たまに日本に帰ると都会にはキレイな女子ばかり…
マダム達もとても身ぎれいにされていて～いや、これＴＰＯ的にメイク必要？って思ってしまいます。
目指すは「すっぴん美肌」なんですが。

まあ、ひと揃え持っててもイイですよね♪
可愛いメイクセット。やはり女子的にはテンション上がりますね☆

インスタは↑を勉強しながら更新してゆこうと思ってるので投稿ペースは落ちていますが･･･
その代わりリールは頑張ってますよ☆

フォローしてもらえると喜びます♪
＞インスタ＊ダイエットアカウント

ＴＲ９０＊７７日目の感想＆まとめ

９０日間のボディメイクプログラム７７日目

メイクアップギフトが嬉しくて久しぶりにリール動画を作ってしまいました♪
母の日ギフトとしても手ごろでお洒落なギフトになっているので、贈り物に迷っている方･･･オススメですよ☆

↑の「ＴＲ９０ボディメイクダイエット」のプログラムを詳しく知りたい～という方はコメント欄からどうぞ♪