人生最初で最後のダイエット(ボディメイク)に挑戦し始めて今日で3日目
3日目でまさかの食中毒になるとは…
さて、ここではTR90という(90日間のボディメイクプログラム)に挑戦する
アラフィフ女子の「人生最初で最後のダイエット」の備忘録です。
TR90*3日目の記録
このプログラムは毎日の食事内容やエクササイズを記録します。
スタート3日目の私のスケジュールと食事&エクササイズ内容です。
サプリメントとエクササイズ摂取はカラーを変えています。
2023年2月17日(金)のスケジュール
6:45*起床
スタートアップ摂取
弁当作り(ネギ卵チャーハン)
7:50*職場へ
8:00~11:15*パート仕事
11:30*帰宅
ストレッチ&SNSチェック
コントロール・フィット摂取
スピルリナ&チアシードドリンク
12:30*ランチ(納豆キムチ入り味噌おじや)
PCワーク
16:00*コーヒーブレイク
タオルエクササイズ&ストレッチ
17:30~18:30*夕食作り
18:30~19:00*夕食(コントロール&フィット摂取)
プロテイン(チョコ+バナナ)摂取(食事中)
19:30~20:30*PCワーク
このあたりで気持ち悪くなり横になる。
23時過ぎから嘔吐4~5回
食事内容

2/17*夕食メニュー
- ネギ卵チャーハン
- ワンタン入り青梗菜スープ
- リーフレタスとトマト&青紫蘇の中華風サラダ
前日と同様、夕食をとりながらプロテイン(チョコ味)摂取
しかし、この取り合わせが悪かったのか?それともチャイニーズマーケットで買ってきたワンタンに当たったのか?
飲食後からムカムカ…
エクササイズ
いつも腰痛体操、肩甲骨ストレッチ
今日もタオルを使った肩こり防止エクササイズ
TR90挑戦の気づきや改善点*まさかの食中毒!?
3日目になってだいぶリズムを掴めてきたかな?と思った矢先。
まさかの!?食中毒になってしまい、この夜は一晩中マーライオン並みの嘔吐が続き、夜通し辛かった~;
TR90*3日目の感想&まとめ
90日間のボディメイクプログラム3日目
開始3日目でまさかの食中毒。
飲食後すぐに気分が悪くなったので黄色ブドウ菌と思われます;
よって二次感染はなく、家族は無事でしたが…一晩中続く嘔吐でヘロヘロでした。
週末で仕事がなくて良かった…
こんな感じで体調不良のまま4日目に続きます。